Chăm sóc thời kỳ hậu sản cực kỳ quan trọng cả đối với phụ nữ sinh thường. Reviewcathegioi sẽ chia sẻ lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường cực hữu ích ngay trong bài viết sau.
Contents
Theo dõi tình trạng sức khỏe của sản phụ sau đẻ thường
Về tình trạng sức khỏe của sản phụ sau sinh thường sẽ có nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì thế việc lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường rất cần thiết đồng thời bản thân sản phụ và người thân cần trợ giúp để họ có thể vượt qua được thời kỳ khó khăn này.
Trước tiên sau sinh từ 3 tới 4 ngày bằng phương pháp sinh thường sản phụ có thể được về nhà nếu không có dấu hiệu bất thường nào. Tuy nhiên cơ thể của người phụ nữ lúc này vẫn còn rất yếu đi lại khó khăn cộng thêm với việc phải thức khuya chăm sóc con nhỏ vì vậy phụ nữ nếu không được chăm sóc động viên từ gia đình dễ rơi vào trạng thái trầm cảm.
- Các dấu hiệu sức khỏe của phụ nữ sau sinh thường được cho là bình thường: sản dịch tiếp tục ra có mùi hôi khó chịu. Tình trạng này sẽ kéo dài từ 2 tới 3 tuần sau đó sẽ hết. Bên cạnh đó các cơn đau do co thắt tử cung có thể xảy ra, kèm theo cơn rét run và bắt đầu một kỳ kinh mới (trong trường hợp nếu không cho con bú kỳ kinh sẽ trở lại từ 5 tới 6 tuần sau sinh.
- Các dấu hiệu sức khỏe nguy hiểm cần quan tâm: chảy máu âm đạo bất thường, sốt cao không cắt được cơn, rối loạn tiểu tiện, thở dốc, đau ngực, đau đầu trầm cảm trầm trọng không muốn chăm sóc con.
Kế hoạch làm vệ sinh cho sản phụ sau đẻ thường
Việc lập kế hoạch chăm sóc phụ nữ sau đẻ thường đầu tiên đó là việc chăm sóc vùng kín đúng cách. Sau sinh thường cô bé sẽ bị giãn rộng vì thế sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập gây bệnh. Vì thế chị em cần tuân thủ các quy tắc dưới đây:
- Vệ sinh vùng kín đúng cách sau khi đi tiểu. Sau khi đi đại tiểu tiện chị em nên sử dụng nước sạch sau đó dùng khăn sạch lau khô.
- Vệ sinh sạch sẽ vùng kín sau mỗi lần thay băng vệ sinh.
- Chú ý vệ sinh vết khâu tầng sinh môn để tránh tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập.
- Thay băng thường xuyên. Một ngày thay từ 3 tới 4 lần tránh việc băng vệ sinh tràn mới thay.
- Hướng dẫn cách vệ sinh vùng kín từ trước ra sau điều này sẽ tránh được vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập lên bộ phận âm đạo.
- Có thể sử dụng các sản phẩm rửa phụ khoa chuyên dụng với thành phần tự nhiên an toàn để thực hiện vệ sinh cô bé. Hoặc rửa bằng nước là trầu đun sôi để nguội cũng là một cách nhiều mẹ áp dụng, mang lại hiệu quả mà lành tính.
Trong thời gian đầu khi thực hiện vệ sinh vùng kín của sản phụ cần sự hỗ trợ từ người thân và bác sĩ chuyên khoa. Về sau khoảng vài ngày chị em có thể tự thực hiện và cần tuân thủ các quy tắc chú ý như đã kể trên.
Lập danh sách thực phẩm bồi bổ khi chăm sóc sản phụ đẻ thường
Trong kế hoạch chăm sóc sản phụ đẻ thường không thể thiếu được đó là chế độ dinh dưỡng như thế nào? Dưới đây Reviewcathegioi sẽ tổng hợp các món ăn ngon, bổ vừa giúp chị em sau sinh thường nhanh hồi phục sức khỏe mà còn giúp lợi sữa.
- Nghệ vàng và mật ong.
Đây là món ăn giúp chị em sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và còn giúp làm đẹp da. Rất đơn giản mỗi ngày chị em cần pha nghệ vàng với nước ấm với một hai thìa mật ong uống đều đặn 2 tháng sẽ phát huy ngay tác dụng.
- Cháo gạo nếp, táo đỏ và mộc nhĩ
Món ăn này có tác dụng phòng tránh thiếu máu sau sinh và được xếp vào top 10
ăn bổ dưỡng sau sinh của chị em. Bên cạnh đó, mộc nhĩ với táo đỏ còn có tác dụng giảm chóng mặt sau sinh, giảm rụng tóc cực kỳ hiệu quả.
- Chè vừng đen
Chè vừng đen là món ăn cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh. Đồng thời việc ăn món ăn này còn giúp mượt tóc. Đây cũng là món ăn hấp dẫn mà các ông xã và gia đình không nên bỏ qua.
- Một số món ăn hấp dẫn khác
Ngoài ra chị em có thể tham khảo một số món ăn bổ dưỡng khác như canh gà mái già hầm thuốc bắc, gà ác hầm thuốc bắc, dạ dày heo hầm, bắp bò hầm hay món cháo hạt sen và các loại đậu, móng giò hầm đu đủ…
- Thuốc bổ
Bên cạnh thực đơn dinh dưỡng các món ăn ngon thì chị em nhớ bổ sung các loại thuốc bổ để bản thân nhanh hồi phục. Reviewcathegioi gợi ý 4 loại thuốc bổ cho phụ nữ sau sinh được nhiều mẹ ưa chuộng đó là:
- Pregnacare Breast – Feeding No1 bổ sung vitamin và lợi sữa
- Elevit sau sinh của Úc
- Nature Made Postnatal Multi DHA cho phụ nữ đang cho con bú
- Elevit Women’s Multi – vitamin tổng hợp cho phụ nữ đang nuôi con xuất xứ Úc thương hiệu Bayer…
Lập kế hoạch cho sản phụ được xen kẽ chăm con, vừa được nghỉ ngơi
Ở vài tuần đầu tiên phụ nữ sau sinh cần có nhiều thời gian để nghỉ ngơi lấy lại sức. Vì thế cần có sự giúp đỡ hỗ trợ từ chồng và các thành viên trong gia đình. Ở vài tuần đầu chị em cần chú ý tới việc chăm sóc sức khỏe bản thân cho con bú và nhờ người thân làm các việc khác.
- Tranh thủ em bé ngủ có thể nghỉ ngơi.
- Việc sinh con là việc vui mừng sẽ có rất nhiều khách. Nhưng mẹ hạn chế tiếp khách mà hãy dành thời gian để nghỉ ngơi.
- Đi lại vận động nhẹ nhàng vài phút mỗi ngày. Có thể tham khảo một số động tác tập thể dục sau sinh nhưng cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ.
Có kế hoạch khám bác sĩ đối với phụ nữ sau đẻ thường
Trong quá trình chăm sóc sản phụ sau đẻ thường không thể thiếu đó là kế hoạch thăm khám bác sĩ định kỳ, đặc biệt khi có các dấu hiệu bất thường việc chủ động tới các cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám điều trị sớm rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.
- Một là, Sau sinh từ 4 tới 6 tuần chị em cần tới các cơ sở y tế chuyên khoa để tái khám kiểm tra lại tình trạng sức khỏe sau sinh. Từ đó các bác sĩ sẽ có chỉ định đưa ra lời khuyên về dinh dưỡng chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
- Hai là, lập tức tới các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám khi gặp bất cứ dấu hiệu bất thường nào.
Những lưu ý khi lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường
- Trong kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường, không chỉ cần có người phụ giúp để mẹ có thời gian nghỉ ngơi mà còn là thời gian thư giãn, giải trí nhẹ nhàng. Bởi mẹ bầu sau sinh thường rất dễ stress hay còn gọi là trầm cảm sau sinh.
- Khi lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường cần đảm bảo tính khoa học. Chẳng hạn, nhiều chị em sau sinh thường ăn kiêng rất cực khổ mà không đủ chất không khoa học. Chị em sau sinh hoàn toàn có thể ăn nhiều món đa dạng mà không gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe.
- Không ăn mặn và tránh việc kiêng khem quá mức.
- Tránh mang vác vật nặng.
- Tuyệt đối không sử dụng các loại chất kích thích.
- Không nên quan hệ tình dục sớm.
- Không sử dụng thuốc bừa bãi.
- Hãy ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và giữ cho mình một tinh thần thật thoải mái, hạn chế những suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng tới sức khỏe.
Trên đây là một số chia sẻ về việc lập kế hoạch chăm phụ nữ sau đẻ thường. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên mà Reviewcathegioi tổng hợp lại được từ các tài liệu uy tín sẽ giúp sản phụ và các ông xã có thêm kiến thức chăm sóc tốt hơn cho sản phụ và thai nhi sau sinh. Để họ sớm bình phục thể trạng tinh thần nhanh nhất sau sinh.
Reviewcathegioi tổng hợp
Ảnh: sưu tầm
> Xem thêm: