คุณกำลังค้นหา: “สรรพคุณของมะรุม” นี่เป็นคำค้นที่ได้รับความนิยมและมีการค้นหามากถึง 50900 ครั้ง/เดือนบน Google คำค้นนี้มีการแข่งขันสูงในการโฆษณา Google Ads. มาสำรวจกับ reviewcathegioi.com เกี่ยวกับ สรรพคุณของมะรุม ในบทความนี้กันเถอะ
Contents
Top 0 บน SERP
นี่คือตัวอย่างของ คำตอบที่โดดเด่น (featured snippet) หรือที่เรียกว่า “Top 0” บนหน้าผลลัพธ์การค้นหาของ Google. เว็บไซต์นี้ ได้รับการจัดลำดับให้แสดงที่ตำแหน่ง 0 และอยู่เหนือผลลัพธ์การค้นหาทั่วไปอื่นๆ:
(0) มะรุม – ข้อมูลสมุนไพร – มหาวิทยาลัยศิลปากร
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://pharmacy.su.ac.th › herb › text › herb_detail
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง โทษของมะรุม สรรพคุณ 1 organic – + คำอธิบายเมตา: => ดูเพิ่มเติม
10 อันดับผลการค้นหาบน Google
(1) มะรุม สรรพคุณดียังไง รักษาโรคอะไรได้บ้าง
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://health.kapook.com › สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง โทษของใบมะรุม 2 organic – + คำอธิบายเมตา:
17 พ.ย. 2023 — 1. ลดความดันโลหิต · 2. ต้านการเกิดเนื้องอกและมะเร็ง · 3. ลดระดับคอเลสเตอรอล · 4. ต้านการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร · 5. ป้องกันตับอักเสบ · 6. ต้านและกำจัดอนุมูลอิสระ · 7. ต้าน … => ดูเลย
(2) มะรุม พืชที่ทุกคนอยากรู้ | โดยคณะเภสัชฯ ม.มหิดล
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://pharmacy.mahidol.ac.th › knowledge › article › ม…
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง มะรุม ข้อห้าม 3 organic มะรุม – + คำอธิบายเมตา:
25 ก.พ. 2010 — ในตำรา ยาพื้นบ้านใช้ใบมะรุมพอกแผลช่วยห้ามเลือด ทำให้นอนหลับ เป็นยาระบาย ขับปัสสาวะ และช่วยแก้ไข้ ใช้ส่วนดอกและผลเป็นยาบำรุง ขับปัสสาวะ และแก้ไข้ ใช้ส่วนเมล็ดบดพอกแก้ปวดตาม … => ดูเลย
(3) มะรุม สรรพคุณและประโยชน์ของมะรุม 78 ข้อ !
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://medthai.com › ผัก (Vegetable)
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง มะรุมแคปซูล สรรพคุณ 4 organic ประโยชน์ของมะรุม – + คำอธิบายเมตา:
ประโยชน์ของมะรุม · ใช้ขับน้ำตา (ดอก) · ใช้บำรุงสุขภาพและรักษาดวงตาให้สมบูรณ์ · ช่วยรักษาโรคตาได้เกือบทุกโรค อย่างเช่น โรคตาต้อ ตามืดมัว เป็นต้น · ช่วยรักษาโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ โรค … => ดูเลย
(4) มะรุม (Moringa) สรรพคุณทางยา ข้อควรระวัง
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://hdmall.co.th › HDblog › สุขภาพ
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง ใบมะรุมต้ม สรรพคุณ 5 organic – + คำอธิบายเมตา:
สรรพคุณและโทษของใบมะรุม ? ประโยชน์สำคัญของใบมะรุม คือ ลดน้ำตาลในเลือด, ต้านการอักเสบ, เสริมภูมิคุ้มกัน โทษของใบมะรุม คือ หากทานมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียหรือมีปัญหากับการตั้งครรภ์ => ดูตอนนี้
(5) มะรุม ประโยชน์ดีๆ สรรพคุณเด่นๆ และข้อมูลงานวิจัย – disthai
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.disthai.com › มะรุม
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง เมล็ดมะรุมแห้ง สรรพคุณ 6 organic มะรุม – ประโยชน์มะรุม สรรพคุณมะรุม + คำอธิบายเมตา:
ต้นมะรุมมีปลูกอยู่ทั่วโลก โดยมนุษย์รู้จักพืชชนิดนี้มากกว่า 4000 ปี แล้ว ประโยชน์มะรุม สรรพคุณมะรุม บำบัดโรคเบาหวาน รักษาโรคความดันโลหิตสูง ช่วยรักษารักษาโรคมะเร็ง. => ดูตอนนี้
(6) มะรุม กินยังไงได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ รับสรรพคุณดี …
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://health.kapook.com › อาหารเพื่อสุขภาพ
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง ใบมะรุม สรรพคุณ 7 organic – + คำอธิบายเมตา:
23 ก.ค. 2024 — มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ที่มีปริมาณสูงมากกว่าผักชนิดอื่น · มีสารฟลาโวนอยด์ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย … => ดูตอนนี้
(7) มะรุม สรรพคุณมีอะไรบ้าง? ประโยชน์ โทษ ข้อควรระวัง | HD สุขภาพดี …
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://hd.co.th › … › การกินเพื่อสุขภาพ
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง ชามะรุมอันตรายไหม 8 organic ประโยชน์ของมะรุม – + คำอธิบายเมตา:
27 พ.ย. 2018 — ประโยชน์ของมะรุม · รักษาโรคขาดสารอาหาร · รักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน · บำรุงผิวให้สวยใส · กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด · รักษาโรคเบาหวาน · บรรเทาอาการปวด · ใช้รักษาอาการหวัด … => ดูตอนนี้
(8) 8 ประโยชน์ดีๆ จาก “มะรุม” ลดน้ำตาล-คอเลสเตอรอล
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.sanook.com › สุขภาพ
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง โทษของมะรุม สรรพคุณ 9 organic ประโยชน์ – มะรุม + คำอธิบายเมตา:
27 ก.พ. 2023 — 8 ประโยชน์ดีๆ จาก “มะรุม” · มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส · เสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย · ลดไขมัน และคอเลสเตอรอล · รักษาโรคโลหิตจาง · บำรุงหัวใจ => ดูตอนนี้
(9) “มะรุม” พืชสมุนไพร แต่ไม่ใช่ “ยาวิเศษ”
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.thaihealth.or.th › … › ข่าวสุขภาพ
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง โทษของใบมะรุม 10 organic – + คำอธิบายเมตา:
28 พ.ค. 2009 — ปัจจุบันขณะนี้ ได้มีการโฆษณาสรรพคุณของมะรุมอย่างแพร่หลาย บ้างก็ว่าช่วยต้านมะเร็ง ช่วยรักษาเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสุขภาพ และสรรพคุณอื่นๆ อีกร้อยแปดพัน … => ดูตอนนี้
(10) 8 ประโยชน์ดีๆ จาก “มะรุม” ลดน้ำตาล-คอเลสเตอรอล
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://mgronline.com › Infographic › Infographic
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง มะรุม ข้อห้าม 11 organic ประโยชน์ – มะรุม + คำอธิบายเมตา:
เผยแพร่: 12 ก.พ. 2567 13:02 ปรับปรุง: 12 ก.พ. 2567 13:02 โดย: ผู้จัดการออนไลน์. 8 ประโยชน์ดีๆ จาก “มะรุม” มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส เสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ … => ดูตอนนี้
แท็ก:
ในระหว่างการค้นหาของคุณ คุณอาจสังเกตเห็น แท็ก ที่ไฮไลต์ด้านล่าง. แท็กเหล่านี้ช่วยให้คุณค้นหาคอนเทนต์ได้เร็วขึ้นและแม่นยำยิ่งขึ้น. นอกจากนี้ หากคุณวางแผนที่จะเขียนบทความเกี่ยวกับคำค้น “สรรพคุณของมะรุม” แท็กเหล่านี้จะช่วยให้ Google เข้าใจเนื้อหาและหัวข้อของบทความของคุณ. ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงอันดับของคำค้นนี้ได้
hashtag : #. . . . . . . . . . . . . . . . . . . #. . . มะรุม. . . . . . . . . . . ประโยชน์ของมะรุม. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . มะรุม. ประโยชน์มะรุม สรรพคุณมะรุม. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ประโยชน์ของมะรุม. . . . . . . . . . . ประโยชน์. มะรุม. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
คุณกำลังอ่าน: สรรพคุณของมะรุมในหมวดLife (ไทย) หากคุณชอบหัวข้อนี้ อย่าลืมแชร์ไปยังโซเชียลมีเดียเพื่อให้เพื่อนๆ
หน้าที่ 2 ของผลการค้นหาจาก Google:
(11) ใบมะรุม สรรพคุณสุดเด็ด จัดว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ด
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://skm.ssru.ac.th › news › view
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง มะรุมแคปซูล สรรพคุณ 12 organic มะรุม – + คำอธิบายเมตา:
คุณค่าทางสารอาหาร · 1. โปรตีนสูง เฉลี่ยแล้วมะรุมมีโปรตีนแซงหน้านมสดถึง 2 เท่า · 2. อุดมไปด้วยวิตามินเอ เฉลี่ยแล้วมากกว่าแครอท 3 เท่า · 3. แคลเซียมสูงกว่านมสดประมาณ 3 เท่า · 4. โพแทสเซียมใน … => ดูตอนนี้
(12) คลิป MU [by Mahidol] กินมะรุม แก้มะเร็ง
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.youtube.com › watch
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง ใบมะรุมต้ม สรรพคุณ 13 organic – + คำอธิบายเมตา:
=> ดูตอนนี้
(13) ชามะรุม เครื่องดื่มยอดฮิต…ดีต่อลำไส้จริงหรือเปล่า
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.paolohospital.com › center › Article › Details
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง เมล็ดมะรุมแห้ง สรรพคุณ 14 organic มะรุม – สรรพคุณของ มะรุม + คำอธิบายเมตา:
“ชามะรุม” ช่วยต้านมะเร็งลำไส้จริงหรือ? … ว่ากันว่าสรรพคุณของชามะรุมคือช่วยต้านมะเร็งลำไส้ ทางสถาบันโภชนาการมหาวิทยาลัยมหิดลได้ทำการวิจัยเรื่องดังกล่าว ซึ่งผลการวิจัยระบุว่า สาเหตุของมะเร็งลำไส้ เป็น … => ดูตอนนี้
(14) สรรพคุณของ “มะรุม” หรือ Moringa
+ โดเมน / หมวดหมู่:
http://www.superfoodsociety.com › บทความ
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง ใบมะรุม สรรพคุณ 15 organic – + คำอธิบายเมตา:
คุณค่าทางอาหาร · วิตามินเอ(Vitamin A)ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตามากกว่าแครอตถึง 4เท่า · วิตามินซี(Vitamin C)ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันโรคหวัด มากกว่าส้มถึง 7 เท่า · แคลเซียม(Calcium)ซึ่งมีส่วนช่วย … => ดูตอนนี้
(15) มะรุม
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.rspg.or.th › herbs › herbs_06_7
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง ชามะรุมอันตรายไหม 16 organic สรรพคุณ – + คำอธิบายเมตา:
สรรพคุณ · ฝัก – ปรุงเป็นอาหารรับประทาน · เปลือกต้น – มีรสร้อน รับประทานเป็นยาขับลมในลำไส้ ทำให้ผายหรือเรอ คุมธาตุอ่อนๆ (ตัดต้นลมดีมาก) · ราก – มีรสเผ็ด หวานขม แก้บวม บำรุงไฟธาตุ มีคุณเสมอกับ … => ดูตอนนี้
(16) มะรุม-พืชมหัศจรรย์
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.dol.go.th › kamphaengphet › Pages › มะรุม…
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง 17 organic ประโยชน์ของมะรุม – + คำอธิบายเมตา:
ประโยชน์ของมะรุม 1.ใช้รักษาโรคขาดอาหารในเด็กแรกเกิดถึง 10 ขวบ และลดสถิติการเสียชีวิต พิการ และตาบอดได้เป็นอย่างดี => ดูทันที
(17) “มะรุม” พืชผักที่มากด้วยสรรพคุณสมุนไพร
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://mgronline.com › … › แพทย์ทางเลือก
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง 18 organic มะรุม – + คำอธิบายเมตา:
10 ส.ค. 2019 — มะรุมอุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ฯลฯ … => ดูทันที
(18) มะรุม
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://th.wikipedia.org › wiki › มะรุม
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง 19 organic สรรพคุณ – + คำอธิบายเมตา:
สรรพคุณ · ใบ ใช้ถอนพิษไข้ แก้เลือดออกตามไรฟัน แก้อักเสบ แก้แผล ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ขับปัสสาวะ ป้องกันมะเร็ง ลดความดันโลหิต · ยอดอ่อน ใช้ถอนพิษไข้ · ดอก ใช้แก้ไข้หัวลม เป็นยาบำรุง ขับปัสสาวะ ขับน้ำตา ฆ่า … => ดูตอนนี้
(19) ใบมะรุม กับประโยชน์ดีๆที่ไม่ควรมองข้าม | เภสัชกรออนไลน์
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.youtube.com › watch
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง 20 organic ประโยชน์ – สรรพคุณ ของ + คำอธิบายเมตา:
1 ก.ค. 2021 — มีประโยชน์และสรรพคุณมากมาย โดยเฉพาะส่วนของใบมะรุม • ประโยชน์ของใบมะรุม – เชื่อหรือไม่ว่า…ในใบมะรุมนั้นเด่นในเรื่องของการเป็นแหล่งรวมวิตามิน … => ดูตอนนี้
คำถามที่พบบ่อย: สรรพคุณของมะรุม
ด้านล่างนี้คือคำถามและคำตอบสำหรับคีย์เวิร์ด สรรพคุณของมะรุม. หมายเหตุ: สำหรับบางคีย์เวิร์ด หากไม่มีคำถามและคำตอบ จะทิ้งเนื้อหาว่างไว้.
คำถาม | คำตอบ |
---|---|
(1) สรรพคุณของมะรุม? | 17 พ.ย. 2023 — 1. ลดความดันโลหิต · 2. ต้านการเกิดเนื้องอกและมะเร็ง · 3. ลดระดับคอเลสเตอรอล · 4. ต้านการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร · 5. ป้องกันตับอักเสบ · 6. ต้านและกำจัดอนุมูลอิสระ · 7. ต้าน … (แหล่งที่มา: การอ้างอิง…) |
(2) มะรุมมีโทษอะไรบ้าง? | โทษและข้อควรระวังของมะรุมหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานมากเกินไปเพราะจะทำให้เสี่ยงต่อการแท้งลูกได้สูงผู้ป่วยโรคเกาต์ไม่ควรรับประทานมากเกินไปเพราะอาจก่อให้เกิดผลเสียได้ควรเลือกใบที่ไม่แก่หรือไม่อ่อนเกินไป รับประทานสดๆ และไม่ถูกความร้อนมากเกินไปเพื่อให้ได้ประโยชน์จากสารอาหารเต็มที่รายการเพิ่มเติม… (แหล่งที่มา: การอ้างอิง…) |
(3) แกงมะรุมมีประโยชน์อย่างไร? | มะรุมมีสรรพคุณหลากหลายมาก ที่สำคัญคือมีฤทธิ์ลดไขมันและคอเลสเตอรอล รักษาโรคความดันสูงซึ่งเป็นโรคยอดฮิตประจำยุคสมัย และยังช่วยป้องกันมะเร็ง ช่วยฆ่าจุลินทรีย์ ทั้งยังช่วยชะลอความแก่เพราะมีสารฟลาโวนอยด์สำคัญที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงอวัยวะต่างๆ เช่น จอประสาทตา ตับ และหลอดเลือดจากการเสื่อมสภาพตามอายุ (แหล่งที่มา: การอ้างอิง…) |
(4) ใบมะรุมต้มแก้อะไร? | ใบมะรุม สรรพคุณสุดยอด ในตำรายาพื้นบ้านใช้ใบมะรุมพอกแผลช่วยห้ามเลือด เป็นยาระบาย ขับปัสสาวะ ทำให้นอนหลับง่าย แก้ไข้ ลดไขมันในเลือด บำรุงตับ ช่วยแก้เลือดออกตามไรฟัน แก้อักเสบรายการเพิ่มเติม…• (แหล่งที่มา: การอ้างอิง…) |
(5) Moringa Leaf คืออะไร? | มะรุมหรือ Moringa Oleifera เป็นพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีการนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษ เนื่องด้วยคุณสมบัติทางยาและประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพ ทราบหรือไม่ว่าน้ำมันที่สกัดจากเมล็ดมะรุมมีสารอาหารมากกว่า 90 ชนิด และสารต้านอนุมูลอิสระ 46 ชนิด (แหล่งที่มา: การอ้างอิง…) |
คำจำกัดความอื่นๆ: มะรุม – ข้อมูลสมุนไพร – มหาวิทยาลัยศิลปากร
ข้อมูล FAO | ลิงค์อ้างอิง |
---|---|
คำจำกัดความ: สรรพคุณของมะรุม คืออะไร? | ดูตอนนี้ |
ที่ตั้ง: สรรพคุณของมะรุม อยู่ที่ไหน? | ดูตอนนี้ |
ทำไมถึงมี สรรพคุณของมะรุม? | ดูตอนนี้ |
ทำไมเราควร สรรพคุณของมะรุม? | ดูตอนนี้ |
วิธี สรรพคุณของมะรุม | ดูตอนนี้ |
วิธีทำ สรรพคุณของมะรุม | ดูตอนนี้ |
เมื่อไหร่ที่ควร สรรพคุณของมะรุม? | ดูตอนนี้ |
ขั้นตอนสำหรับ: สรรพคุณของมะรุม | ดูตอนนี้ |
สรรพคุณของมะรุม เป็นอย่างไร? | ดูตอนนี้ |
ควรทำอะไรสำหรับ สรรพคุณของมะรุม? | ดูตอนนี้ |
สรรพคุณของมะรุม จะใช้เวลานานแค่ไหน? | ดูตอนนี้ |
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนสำหรับ สรรพคุณของมะรุม? | ดูตอนนี้ |
สรรพคุณของมะรุม สำคัญอย่างไร? | ดูตอนนี้ |
ข้อมูลเครื่องมือการดึงข้อมูล (Data Scraping Tool)
ข้อมูลเครื่องมือ | รายละเอียด |
---|---|
เครื่องมือดึงข้อมูล | Python |
คำค้นหา | สรรพคุณของมะรุม |
จำนวนผลลัพธ์ | 50900 (การค้นหาต่อเดือน) |
รหัสผู้ให้บริการ SERP | O |
ประเภทคำค้นหา | SEARCH |
มีหน้า 2 | true (*) |
อุปกรณ์ที่ใช้ | DESKTOP |
รหัสประเทศ | TH |
โดเมนคำค้นหา | google.co.th |
ภาษา | th |
URL คำค้นหา | ลิงก์การค้นหาของ Google (**) |
(*) ใช่/จริง หมายความว่าคำค้นหานี้มีหน้าถัดไปใน SERP, ไม่/เท็จ หมายความว่าเพียงมีหน้าหนึ่งเท่านั้น)
(**) เนื้อหาบทความนี้ถูกสร้างโดยอัตโนมัติจากข้อมูล SERP (พร้อมการอ้างอิงแหล่งที่มา). กรุณาอย่ายื่นคำร้อง DMCA สำหรับเนื้อหานี้ หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับลิขสิทธิ์ กรุณา ติดต่อเรา.